+++ Aufgrund der aktuellen Situation ist der Kursplan bis auf Weiteres ausgesetzt. +++
Liebe City Gym-Mitglieder,
liebe Gäste,
erstmal möchten wir uns recht herzlich bei Euch bedanken, dass Ihr auch in dieser Zeit weiterhin zu uns haltet.
Von den neuen, behördlichen Anweisungen sind leider auch wir betroffen & müssen Maßnahmen ergreifen.
Wir müssen unsere Türen grundsätzlich ab Montag, den 02.11.2020, erneut schließen.
Auch wir vertreten die Ansicht, dass das „Corona-Virus“ unbedingt eingedämmt werden muss. Nichtsdestotrotz trifft auch uns diese Entscheidung sehr.
Wann genau & unter welchen geltenden Auflagen wir wieder eröffnen dürfen, steht auch für uns noch nicht fest. Dies ist sicher auch vom Verlauf der aktuell steigenden Infektionszahlen abhängig.
Alle Termine, die ab dem 02.11.2020 geplant waren, müssen wir daher bis auf Weiteres absagen.
Die Beitragszahlung ruht diesmal binnen der Schließungszeit. Ggf. bereits eingezogene Beiträge (ab 01.11.) überweisen wir Euch zurück.
Wir werden Euch über unseren offiziellen Instagram-Account: lengermann.trieschmann, über unseren City Gym Facebook-Kanal und unserer Website auf dem Laufenden halten.
Euer City Gym Team ist binnen dieser Zeit situationsbedingt leider nicht wie gewohnt erreichbar. Wir sind dennoch bestrebt, Eure Anfragen bestmöglich zu bearbeiten.
Bitten jedoch um Verständnis, dass dies nicht unmittelbar geschehen kann. Bei dringenden Fragen, wendet Euch gern an unsere L&T Zentrale unter: (+49) 0541 - 33 11 30 (Mo. – Sa.: 09.30 – 19.00 Uhr)
Wir hoffen sehr darauf, Euch das Training bei uns bald wieder ermöglichen zu dürfen.
Viele liebe Grüße & bitte bleib gesund,
EUER L&T City Gym-Team
Kurse im Höhenklima
Unser Kursangebot bietet Euch ein breites Spektrum für alle Interessen: Dynamisch & auspowernd, entspannend & sanft, exklusiv & innovativ oder klassisch & bewährt. Die Kursangebote finden in unserem exklusiven Höhentrainingsraum statt, in dem sich die Höhenluft bei ca. 2.000 m befindet.
Group Fitness: So erreichen wir gemeinsam noch effektiver unser Ziel in unserem klimatisierten und lichtdurchfluteten Raum.
Dein Kursplan
| Uhrzeit | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 | KICKSTARTER 8.00 - 8.30 |
SLING 8.30 – 9.00 |
8.00 – 8.55 |
KICKSTARTER 8.30 – 9.00 |
BLACKROLL 8.00 – 8.30 |
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| 09:00 |
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BLACKROLL 9.00 – 09.30 |
9.00 – 9.55 |
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10:00 |
RÜCKEN-YOGA 10.15-11.10
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11:00
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11.15 – 12.10 | ||||||
| 12:00 |
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| 13:00 |
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| 14:00 |
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15:00 |
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|
16:00 |
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| 17:00 | 17.30 – 17.50 |
17.30 – 17.50 |
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| 18:00 | 18.30 – 19.15 |
|
18.30 – 19.15 | ||||
| 19:00 |
PILATES 19.30 – 20.15 |
YOGA 19.15 – 20.15 |
FUNCTIONAL CLASS 19.30 – 20.30 |
SKI & SNOWBOARD* 19.15 – 20.00 |
19.00 – 19.20 | ||
| 19:30 |
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BOX-ZIRKEL 19.30 - 20.30 |
Stand: 12/2020, Vertretungen, Änderungen und Ausfälle vorbehalten
*Workshop, Anmeldung erforderlich
SOULTIME
Sanftes Training für die Körpermitte mittels Aktivierung des Powerhouses in Kombination mit der Atmung (45 Minuten).
[Wellnesscharakter, Beweglichkeit, Stretch & Release, innere Ausgeglichenheit, Body & Mind, dynamische und harmonische Bewegungen zur sanften Kräftigung der gesamten Muskulatur. Verbesserung Balance und Wohlbefinden. Lass den Alltagsstress hinter dir. Angepasst an den Rhythmus deiner Atmung, Achtsamkeit, Bewegungskontrolle, Kraft aus dem Körperzentrum.]
H.I.I.T.
Intensives Ganzkörpertraining, Kombination von Kraft, Ausdauer und Koordination nach konkreten Belastungsintervallen. Athletisch, schnörkellos, energiegeladen (30 Minuten)
[Bringt deinen Stoffwechsel auf HOCHtouren Effizientes Training hängt nicht von der Dauer ab. Wechsel von intensiven Belastungsphasen und kurzen, aber erholsamen Pausen. 45 Sekunden an deine persönliche Grenze gehen, 15 Sekunden Akku wieder aufladen.]
FOCUS LEG
In 20 Minuten werden einzelne Muskelgruppen effektiv konzentriert trainiert. Ideale Kombination zu deinem Trainingsplan auf der Fläche.
Focus Leg: Beine und Gesäß
Focus Core: Bauch und Rücken
Focus Back: Rücken, Schulter und ein Hauch Bauch
Focus Faszien: ideal für das Bindegewebe, mit Einsatz der Blackroll
FOCUS CORE
In 20 Minuten werden einzelne Muskelgruppen effektiv konzentriert trainiert. Ideale Kombination zu deinem Trainingsplan auf der Fläche.
Focus Leg: Beine und Gesäß
Focus Core: Bauch und Rücken
Focus Back: Rücken, Schulter und ein Hauch Bauch
Focus Faszien: ideal für das Bindegewebe, mit Einsatz der Blackroll
BACKPACKER
Sanftes Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur mit Entspannungs- und Mobilisationsübungen (45 Minuten).
[Zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Haltungsschwierigkeiten. Funktionelle Übungen, damit dein entzückender Rücken den Belastungen des Alltags gewappnet ist. Wirbelsäulenstabilisation und Kräftigung der Tiefenmuskulatur.]
FOCUS FASZIEN
In 20 Minuten werden einzelne Muskelgruppen effektiv konzentriert trainiert. Ideale Kombination zu deinem Trainingsplan auf der Fläche.
Focus Leg: Beine und Gesäß
Focus Core: Bauch und Rücken
Focus Back: Rücken, Schulter und ein Hauch Bauch
Focus Faszien: ideal für das Bindegewebe, mit Einsatz der Blackroll
