Kurse im Höhenklima
Unser Kursangebot bietet Euch ein breites Spektrum für alle Interessen: Dynamisch & auspowernd, entspannend & sanft, exklusiv & innovativ oder klassisch & bewährt. Die Kursangebote finden in unserem exklusiven Höhentrainingsraum statt, in dem sich die Höhenluft bei ca. 2.000 m befindet.
Group Fitness: So erreichen wir gemeinsam noch effektiver unser Ziel in unserem klimatisierten und lichtdurchfluteten Raum.
Dein Kursplan
| Uhrzeit | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 | OMNIA 8.00 - 8.30 |
8.00 – 8.55 | 8.00 – 8.55 | 8.30 – 9.00 | 8.30 – 9.00 | ||
| 09:00 |
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9.00 – 9.45 | 9.00 – 9.55 | ||||
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10:00 |
10.15 – 11.10 | ||||||
|
11:00
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11.15 – 12.10 | ||||||
| 12:00 | 12.30 – 13.00 | 12.30 – 13.00 | 12.30 – 13.00 | ||||
| 13:00 | 13.00 – 13.30 |
AKTIONSKURS* 13.00 – 14.00 |
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| 14:00 |
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15:00
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16:00
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| 17:00 | 17.30 – 17.50 | 17.30 – 17.50 | 17.30 – 17.50 | ||||
| 18:00 | 18.30 – 19.15 |
19.00 – 19.20 |
18.30 – 19.15 | 18.00 – 18.30 | |||
| 19:00 | 19.30 – 20.15 |
SLING & ROLL OUT 19.30 - 20.15 |
19.30 – 20.15 |
19.00 – 19.20 |
19.30 – 20.30 | ||
| 20:00 | 19.30 – 20.30 |
Stand: 02/2019, Vertretungen, Änderungen und Ausfälle vorbehalten
*Jeden 1. Sonntag im Monat
SOULTIME
Sanftes Training für die Körpermitte mittels Aktivierung des Powerhouses in Kombination mit der Atmung (45 Minuten).
[Wellnesscharakter, Beweglichkeit, Stretch & Release, innere Ausgeglichenheit, Body & Mind, dynamische und harmonische Bewegungen zur sanften Kräftigung der gesamten Muskulatur. Verbesserung Balance und Wohlbefinden. Lass den Alltagsstress hinter dir. Angepasst an den Rhythmus deiner Atmung, Achtsamkeit, Bewegungskontrolle, Kraft aus dem Körperzentrum.]
H.I.I.T.
Intensives Ganzkörpertraining, Kombination von Kraft, Ausdauer und Koordination nach konkreten Belastungsintervallen. Athletisch, schnörkellos, energiegeladen (30 Minuten)
[Bringt deinen Stoffwechsel auf HOCHtouren Effizientes Training hängt nicht von der Dauer ab. Wechsel von intensiven Belastungsphasen und kurzen, aber erholsamen Pausen. 45 Sekunden an deine persönliche Grenze gehen, 15 Sekunden Akku wieder aufladen.]
BACKPACKER
Sanftes Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur mit Entspannungs- und Mobilisationsübungen (45 Minuten).
[Zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Haltungsschwierigkeiten. Funktionelle Übungen, damit dein entzückender Rücken den Belastungen des Alltags gewappnet ist. Wirbelsäulenstabilisation und Kräftigung der Tiefenmuskulatur.]
